sunnuntai 12. heinäkuuta 2015

Testaa oletko liikuntariippuvainen

1. Jätätkö kaveritreffejä tai muita vapaa-ajan menoja väliin päästäksesi liikkumaan?
2. Treenaatko usein pidempään ja tehokkaammin kuin olit suunnitellut?
3. Onko olosi ärtynyt tai ahdistutko, jos et pääse liikkumaan?
4. Vääntäydytkö spinningiin tai salille, vaikka reitesi ovat jumissa? Tai sinulla on jopa vamma?
5. Aamulla ensiksi mietit, mitä syöt tänään ja minkä treenin teet?
6. Syyllistätkö ja soimaatko itseäsi, jos et jaksa mennä treeneihin?
7. Et pysty ottamaan kahvipullaa, koska mietit, kuinka paljon pitää liikkua, jotta sen kalorit kuluvat?
8. Tunnetko itsesi tyytyväiseksi vain treenatessasi?
9. Ajatteletko, että väliin jäänyt treeni heikentää kuntoasi tai näkyy makkarana vyötäröllä?
10. Saat onnistumisen kokemuksia ja tyytyväisyydentunnetta vain liikuntaharrastuksista?

-> Jos rastitit enemmän kuin kolme kohtaa, saatat olla liikuntariippuvainen tai matkalla pakkoliikkujaksi.

-> Jos rastitit kysymykset 5,7 ja 8, on syytä pohtia, onko suhteesi syömiseen ja ruokaan kunnossa.

Itse vastaisin kysymyksiin seuraavasti:

1. En jätä väliin, mutta minulla on nykyään tapana sopia liikuntatreffejä ystävieni kanssa. Monet heistäkin käyvät salilla, joten miksi ei käydä yhdessä. Jos myös treenit osuvat päällekkäin, en jätä niitä väliin. 

2. AIka venähtää usein salilla pidemmäksi kuin mitä olen ajatellut ja joo, loppuun saatan tehdä vielä aina vaihtoehtoisen patterin. 

3. Ärtynyt, mutta ei niinkään ahdistunut.

4. Ainahan minulla on joku pieni vamma/kolhu, ja jos reiteni ovat kipeät niin silloin etenkin vääntäydyn kevyelle kävelylle/aerobiselle. Muutenkin jos treenaa salilla monta kertaa viikossa olisi miltei mahdotonta treenata ilman mitään lihaskipuja.

5. Mietin kyllä ja juuri siksi, että jos menen esimerkiksi pelaamaan zonea, sinä päivänä on pakko syödä enemmän. 

6. Vähän pitää itseään dissata jos ei saa itseään sohvalta ylös laiskuuttaan.

7. En syö pullaa, joten ei tarvitse miettiä moisia.

8. Tunnen itseni tyytyväiseksi, mutta en vain treenatessani.

9. En ajattele. Tietysti jos putki venyy pitkäksi niin silloin, en kerrasta.

10. Harrastukset ovat iso osa elämääni, mutta saan onnistumisen tunteita muualtakin. 

Tällaisia vastauksia olisi siis itselläni. Varmaan näistä pisteitä saisi, mutta en tiedä pitäisikö tässä sitten luokitella liikuntariippuvaiseksi vai ei. Tein joskus yläasteella tästä aiheesta esitelmän, ja muistan miettineeni ovatko esimerkiksi kehonrakentajat liikuntariippuvaisia. Oma treenaamiseni ei kyllä liity pakkoliikuntaan tai suorittamiseen millään tavalla, vaan se on elämäntapa, jota nykyään haluan noudattaa. Saan liikunnasta iloa, tapaan sen kautta ystäviä ja voin kokonaisvaltaisesti paremmin. SIlti se ei "hallitse" elämääni ehdoitta, vaikka toki aikataulullisesti vaikuttaakin elämääni paljon.

Mitä mieltä te olitte testistä ja mikä mielestänne on liikuntariippuvaisuutta?

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti